+ Yorum Gönder
Sağlık ve Diyet Beslenme Bölümünden Çocuklar ve Gençler İçin Diyet Listesi ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. Sevinç
    Bayan Üye


    Çocuklar ve Gençler İçin Diyet Listesi





    Çocuklar ve Gençler İçin Diyet Listesi Forum Alev
    Çocuklar ve Gençler İçin Diyet Listesi
    6 - 11 yaş arası çocuklar için
    UYANINCA
    1 bardak oda sıcaklığında su için
    1 porsiyon meyve

    KAHVALTI 1 - 2 dilim ekmek
    1 adet yumurta
    1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra)
    1 su bardağı süt

    ÖĞLE 1 - 2 dilim ekmek
    Üçte iki porsiyon et yemeği
    1 porsiyon börek
    1 porsiyon salata

    İKİNDİ 2 porsiyon mevsim meyvesi

    AKŞAM Üçte iki porsiyon kuru baklagil yemeği
    1 porsiyon pilav ya da makarna
    1 kase yoğurt
    1 porsiyon salata

    GECE 1 su bardağı süt

    NOT:
    Bol su için

    Gelişim çağındaki gençler için
    UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için

    KAHVALTI 1 su bardağı şekersiz süt, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği

    KUŞLUK 1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet galeta

    ÖĞLE 4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı susuz sebze yemeği veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek, 1 su bardağı kaymaksız yoğurt, 1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata, 1 ince dilim ekmek

    İKİNDİ (15.30'da) bir porsiyon mevsim meyvesi, (17.30'da) şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 1 adet galeta

    AKŞAM Öğle yemeğinin benzeri: (20.30'da ve 21.30'da) bir porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30'da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

    YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su










  2. Alev
    Özel Üye

    Çocuklar ve Gençler İçin Diyet Listesi Makalesine henüz yorum yazılmamış. ilk yorumu siz yapın


Sponsor Bağlantılar
+ Yorum Gönder

Hızlı Cevap Hızlı Cevap


:
çocuklara göre diyet listesi,  çocuklara diyet listesi
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi