+ Yorum Gönder
Sağlık ve Çocuk Sağlığı ve Bakımı Bölümünden Zeka geliştiren besinler - zihin açan gıdalar - çocukların zihin gelişimi için yemesi gereken besinler ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. Gülehasret
    Süper Moderatör


    Zeka geliştiren besinler - zihin açan gıdalar - çocukların zihin gelişimi için yemesi gereken besinler





    Zeka geliştiren besinler - zihin açan gıdalar - çocukların zihin gelişimi için yemesi gereken besinler Forum Alev
    zeka geliştiren besinler - zihin açan gıdalar - çocukların zihin gelişimi için yemesi gereken besinler - beyin gelişimi için gıdalar - çocuğuma neler yedirmeliyim



    Beyin ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Serdar Dağ, çocukların zihinlerini açacak mucize besinler hakkında bilgi verdi. İşte o mucize besinlerden bazıları


    Balık

    Yağlı balıklar beyin büyümesi ve fonksiyonu için temel öneme sahip olan DHA ve EPA omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Beslenme düzenlerinde bu yağ asitleri bol bulunan kişilerin genel yetenek testlerinde daha başarılı oldukları bilinmektedir.

    Yağlı tohumlar

    Badem, fındık, ceviz, fıstık gibi yağlı tohumlar, içerdikleri omega-3, omega-6, magnezyum ve çinko ile beyin gelişiminde ve hafızanın güçlendirilmesinde önemli rol oynarlar

    Yumurta

    Yumurta iyi bir protein kaynağı olduğu gibi, sarısında bulunan kolin de bellek gelişiminde önemli rol oynamaktadır.

    Rafine olmayan tahıllar

    Beynin sürekli glukoza gereksinimi vardır. Rafine olmayan tahıllardaki lifler vücutta glukozun salınımını düzenler. ılaveten sinir sistemini sağlıklı kılan B vitaminleri içerirler. Bulgur, çocuklar için hem besleyici hem de sevdikleri bir tahıl seçeneğidir. Yulaf da zengin bir enerji kaynağı olmasının ve bol lif içermesinin yanında sinir sisteminin tam kapasiteyle çalışması için gereken E ve B vitamini, potasyum ve çinkodan yana zengindir.

    Çilek, frenk üzümü, yaban mersini, böğürtlen

    Bu koyu renkli meyve ailesi, yüksek düzeyde antioksidan içerir. Göz, diş eti ve genel sağlık için gerekli A ve C vitaminnden zengindirler. Çalışmalar bunların belleği güçlendirdiğini ortaya koymuştur.

    Baklagiller

    Protein ve kompleks karbonhidrat ve lif deposu olan baklagiller, bol miktarda vitamin ve mineral içerdiklerinden özellikle öğle yemeğinde yendiklerinde çocuğun zihinsel faaliyetlerinin öğleden sonra yüksek düzeyde kalmasına yardımcı olurlar.

    Renkli sebzeler

    Domates, bal kabağı, havuç, ıspanak, beyin hücrelerine güç ve sağlık veren antioksidan kaynaklarıdır.

    Süt ve yoğurt

    Süt ürünleri, güçlü kemik ve dişler için gerekli D vitamini ile kalsiyum içermelerinin yanı sıra enzimlerin yapımı için gerekli protein, karbonhidrat ve B vitaminleriyle doludur.

    Et

    Ette bulunan demir, çocukların okuldaki enerjileri ve konsantrasyonları için temel öneme sahip bir mineraldir. Yağsız et, en iyi emilebilir demir kaynaklarından biridir. Ette ayrıca belleğe yardımcı olan çinko ve bazı B vitaminleri de bulunur.










  2. Ziyaretçi





    süperrrrrrrrrr









  3. Ziyaretçi
    Mukemmellll









  4. Ziyaretçi
    Bence güzel bir site.



  5. Ziyaretçi
    mükemmel çok güzel bence



  6. Ziyaretçi
    çok güzel beğendim



+ Yorum Gönder

Hızlı Cevap Hızlı Cevap


:
zeka geliştiren yiyecekler,  zekayı geliştiren besinler,  zeka geliştiren besinler,  zekayı geliştiren yiyecekler,  beyin gelişimi için gerekli besinler
5 üzerinden 4.10 | Toplam : 10 kişi